近年來,娛樂圈中關于明星體重的話題一直備受關注，一位名叫黃英的女星因其體重只有不到80斤而引起了網友的熱議，這位體重僅80斤的女星是如何保持如此完美的身材的呢？下面，就讓我們一起揭秘黃英保持完美身材的秘訣。

健康飲食

黃英在飲食方面非常注重營養均衡,她表示自己每天都會吃五谷雜糧、蔬菜、水果和瘦肉等食物，她還特別強調早餐的重要性，每天都會吃一個雞蛋、一杯牛奶和一份全麥面包，在午餐和晚餐方面，她則盡量選擇清淡、低脂、低糖的食物，如瘦肉、豆腐、蔬菜等。

規律作息

黃英表示,自己每天都會保持規律的作息時間，盡量在晚上10點前入睡，保證每天7-8小時的睡眠，充足的睡眠有助于身體恢復和新陳代謝，對于保持身材也有很大的幫助。

適量運動

黃英在保持身材的過程中,非常注重運動，她每天都會進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，以增強心肺功能和提高新陳代謝，她還特別注重力量訓練，通過舉重、俯臥撐、深蹲等動作，塑造完美曲線。

心理調節

黃英認為,保持良好的心態對于保持身材至關重要，她表示，自己經常通過聽音樂、看電影、與朋友聚會等方式，緩解壓力，保持愉悅的心情，她還注重培養自己的興趣愛好，如繪畫、攝影等，使自己的生活更加豐富多彩。

專業指導

為了更好地保持身材,黃英還請教了專業的健身教練和營養師，在他們的指導下，她學會了如何合理搭配飲食、如何進行有效的運動，使自己的身材更加完美。

黃英體重僅80斤,卻擁有令人羨慕的身材，這得益于她健康飲食、規律作息、適量運動、心理調節以及專業指導等多方面的努力，對于我們普通人來說，也可以從黃英的例子中汲取經驗，通過調整生活方式，實現健康減肥、保持完美身材的目標，每個人的體質和需求不同，具體方法還需根據自身情況進行調整，祝愿大家都能擁有美好的身材，迎接健康的生活！