在育兒的過程中,父親們往往扮演著重要的角色，在這個信息爆炸的時代，各種育兒謠言也如同病毒般迅速傳播，據統計，高達90%的父親都曾聽說過至少一條育兒謠言，我們就來揭開這些謠言的真相，幫助父親們走出誤區，科學育兒。

謠言一：嬰兒不宜喝水，容易水中毒

真相：嬰兒新陳代謝旺盛，腎臟功能尚未完全成熟，因此適量飲水對于嬰兒來說是有益的，嬰兒每天的水分需求量約為每公斤體重150毫升，但具體還需根據實際情況調整，適量飲水有助于維持嬰兒的水分平衡，促進新陳代謝，至于“水中毒”，是指短時間內攝入大量水分，導致體內電解質失衡，這在嬰兒中極為罕見。

謠言二：嬰兒不宜吃鹽，否則會加重腎臟負擔

真相：嬰兒腎臟功能尚未完全成熟，因此對鹽分的代謝能力相對較弱，適量攝入鹽分對嬰兒并無害處，世界衛生組織建議，6個月以下的嬰兒無需額外加鹽，6個月以上的嬰兒每天鹽攝入量不超過1克，適量攝入鹽分有助于維持嬰兒體內電解質平衡，促進生長發育。

謠言三：嬰兒不宜吃雞蛋，否則會加重腎臟負擔

真相：雞蛋是優質的蛋白質來源，富含氨基酸、維生素和礦物質，對嬰兒生長發育極為有益，適量食用雞蛋不會加重腎臟負擔，世界衛生組織建議，6個月以上的嬰兒可以開始嘗試食用雞蛋，但需注意過敏問題。

謠言四：嬰兒不宜吃水果，否則會腹瀉

真相：水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，對嬰兒健康有益，適量食用水果不會導致腹瀉，嬰兒腹瀉的原因有很多，如喂養不當、感染等，并非單純因為食用水果，在嬰兒腹瀉期間，應暫停食用水果，待病情好轉后再逐漸恢復。

謠言五：嬰兒不宜曬太陽，否則會得皮膚癌

真相：適量的日曬有助于嬰兒體內維生素D的合成，促進鈣的吸收，對骨骼發育有益，過度日曬會增加皮膚癌的風險，建議在嬰兒出生后2個月，每天曬太陽5-15分鐘，以促進維生素D的合成。

謠言六：嬰兒不宜洗澡，否則會感冒

真相：洗澡有助于清潔嬰兒皮膚，預防皮膚病，還能促進血液循環，增強免疫力，適量洗澡不會導致嬰兒感冒，洗澡時要注意水溫適宜，避免受涼。

在育兒過程中,父親們要學會辨別謠言，科學育兒，面對各種育兒謠言，我們要保持理性，以科學的態度對待，多學習育兒知識，提高自己的育兒水平，為寶寶的健康成長保駕護航，真相永遠比謠言更有力量！