隨著明日立秋的到來,我國正式進入了秋季，秋季是一個氣候變化多端、溫差較大的季節，同時也是各種疾病的高發期，在這個時候，很多人都會開始關注自己的健康，尤其是關于換季養生的各種說法，在眾多的養生攻略中，卻存在著許多謠言，我們就來揭秘這些換季常見謠言，幫助大家科學養生，遠離誤區。

謠言一：立秋后不能吃西瓜

這種說法源于民間傳統,認為立秋后吃西瓜會損傷脾胃，西瓜性涼，具有清熱解暑、生津止渴的功效，對于秋季高溫天氣仍有很好的保健作用，立秋后氣溫逐漸降低，適量食用西瓜可以防止中暑，但不宜過量，以免傷及脾胃。

謠言二：立秋后不能喝冷飲

同樣,這種說法也是源于民間傳統，有人認為立秋后喝冷飲會傷及脾胃，導致消化不良，適量飲用冷飲并不會對脾胃造成太大影響，對于腸胃功能較弱的人群，建議在立秋后適當減少冷飲的攝入，以免刺激腸胃。

謠言三：立秋后不能吃冷食

這個謠言認為立秋后吃冷食會導致身體受涼,引發感冒，適量食用冷食并不會導致身體受涼，相反，秋季天氣干燥，適量食用冷食可以幫助清熱潤燥，在立秋后，建議減少辛辣、油膩食物的攝入，以免加重秋燥癥狀。

謠言四：立秋后不能吃梨

有人認為立秋后吃梨會導致身體受涼,引發感冒，梨具有清熱潤肺、生津止渴的功效，對于秋季干燥的氣候有很好的緩解作用，適量食用梨可以防止秋燥，但不宜過量，以免損傷脾胃。

謠言五：立秋后不能吃雞蛋

這個謠言認為立秋后吃雞蛋會導致身體受涼,引發感冒，雞蛋是一種營養豐富的食物，富含蛋白質、脂肪、維生素等營養成分，適量食用雞蛋有助于增強體質，提高免疫力，立秋后，適量食用雞蛋并不會導致身體受涼。

謠言六：立秋后不能穿短袖

有人認為立秋后穿短袖會導致身體受涼,引發感冒，立秋后氣溫逐漸降低，穿短袖并不會導致身體受涼，在氣溫較低的地區，建議適當增加衣物，以免感冒。

在立秋后,我們應該保持良好的生活習慣，適量調整飲食，注意保暖，增強體質，對于各種養生謠言，我們要保持理性，不要盲目相信，在換季期間，關注自己的身體狀況，如有不適，及時就醫，祝大家立秋快樂，身體健康！