隨著夏日的腳步漸行漸近,我國(guó)北方地區(qū)將再次迎來一年一度的“桑拿天”，高溫、潮濕、悶熱，這些關(guān)鍵詞再次成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)，據(jù)氣象部門預(yù)測(cè)，未來幾日，北方多地氣溫將突破35℃，高溫天氣將持續(xù)數(shù)日，市民需做好防暑降溫措施。

高溫天氣來臨,市民需注意防暑降溫

1. 保持室內(nèi)通風(fēng)：室內(nèi)外溫差較大，市民在室內(nèi)活動(dòng)時(shí)，要注意通風(fēng)換氣，避免空氣不流通導(dǎo)致中暑。

2. 飲食調(diào)整：多吃清淡、易消化的食物，多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)，避免因出汗過多導(dǎo)致身體缺水。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在高溫天氣下，市民應(yīng)避免在正午時(shí)分進(jìn)行戶外活動(dòng)，選擇早晚氣溫較低時(shí)進(jìn)行鍛煉。

4. 注意防曬：外出時(shí)，應(yīng)涂抹防曬霜，佩戴遮陽帽、太陽鏡等防曬用品，避免紫外線傷害。

5. 合理休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累。

高溫天氣下的特殊人群需重點(diǎn)關(guān)注

1. 老年人：老年人抵抗力較弱，易受高溫影響，家人應(yīng)關(guān)注老年人的身體狀況，確保他們度過一個(gè)舒適的夏天。

2. 兒童：兒童新陳代謝旺盛，出汗較多，家長(zhǎng)要確保孩子飲食充足，多喝水，避免中暑。

3. 孕婦：孕婦在高溫天氣下易中暑，應(yīng)注意保持室內(nèi)通風(fēng)，適當(dāng)調(diào)整飲食，避免過度勞累。

4. 病人：慢性病患者在高溫天氣下病情可能加重，患者應(yīng)遵醫(yī)囑，注意調(diào)整治療方案。

高溫天氣下的安全隱患

1. 火災(zāi)：高溫天氣下，電線、電器設(shè)備易發(fā)熱，引發(fā)火災(zāi)，市民在使用電器時(shí)，要注意安全，避免超負(fù)荷用電。

2. 中暑：高溫天氣下，人體容易中暑，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡，市民要關(guān)注天氣變化，做好防暑降溫措施。

3. 水污染：高溫天氣下，水源易受到污染，市民要確保飲用水安全，避免病從口入。

政府及相關(guān)部門應(yīng)對(duì)措施

1. 加強(qiáng)監(jiān)測(cè)預(yù)警：氣象部門要密切關(guān)注天氣變化，及時(shí)發(fā)布高溫預(yù)警信息。

2. 落實(shí)防暑降溫措施：政府部門要加強(qiáng)對(duì)企事業(yè)單位、學(xué)校等場(chǎng)所的防暑降溫工作指導(dǎo)，確保市民度過一個(gè)舒適的夏天。

3. 提供救助：對(duì)于因高溫天氣導(dǎo)致生活困難的市民，政府要提供必要的救助。

北方“桑拿天”即將返場(chǎng)，高溫天氣來襲，市民需做好防暑降溫措施，關(guān)注特殊人群，提高安全意識(shí)，共同度過這個(gè)炎熱的夏天。