在快節奏的生活中,我們常常忽略了身體的健康，通過一些簡單的指標，我們就可以判斷自己的健康狀況，本文將為您揭秘6個健康指標，讓您了解自己的身體狀況。

血壓

血壓是衡量心血管健康的重要指標,正常血壓范圍為收縮壓90-120mmHg，舒張壓60-80mmHg，如果血壓長期偏高，容易引發高血壓、冠心病等疾病，保持血壓在正常范圍內，是保障健康的重要前提。

心率

心率是指每分鐘心臟跳動的次數,正常成年人心率為60-100次/分鐘，心率過快或過慢都可能對身體健康造成影響，保持心率在正常范圍內，有助于預防心臟病、心肌梗死等疾病。

血糖

血糖是指血液中的葡萄糖含量,正常空腹血糖范圍為3.9-6.1mmol/L，血糖過高或過低都可能對身體健康造成威脅，保持血糖在正常范圍內，有助于預防糖尿病、心血管疾病等。

血脂

血脂是指血液中的脂肪含量,正常血脂范圍為總膽固醇2.8-5.2mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇2.6-3.4mmol/L，高密度脂蛋白膽固醇1.0-1.55mmol/L，血脂異常容易引發動脈粥樣硬化、冠心病等疾病，保持血脂在正常范圍內，是保障心血管健康的關鍵。

血紅蛋白

血紅蛋白是紅細胞中的一種蛋白質,負責運輸氧氣，正常血紅蛋白范圍為110-150g/L，血紅蛋白偏低可能引發貧血，過高也可能對身體健康造成影響，保持血紅蛋白在正常范圍內，有助于預防貧血、心臟病等疾病。

尿酸

尿酸是人體代謝產物,正常尿酸范圍為360-540μmol/L，尿酸過高容易引發痛風、關節炎等疾病，保持尿酸在正常范圍內，有助于預防痛風等疾病。

這6個指標正常說明你還算健康,除了這些指標，我們還應該關注自己的生活習慣、心理狀態等方面，以下是一些建議，幫助您保持健康：

1. 保持良好的作息時間,保證充足的睡眠。

2. 合理膳食,多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物。

3. 適量運動,增強體質，提高免疫力。

4. 保持良好的心態,學會調整壓力。

5. 定期體檢,及時發現并治療疾病。

6. 遵醫囑,按時服藥。

關注自己的健康,從這6個指標開始，讓我們一起努力，追求健康的生活！